Karl-Johan "Kalle" Spiik

Category Paasto

Itsekuri ja pitkäjänteisyys

Monissa arjen pienissä asioissa tarvitaan enemmän tai vähemmän itsekuria. Kodin pitäminen siistinä on yksi esimerkki tästä, mutta sitäkin voi helpottaa opettelemalla rutiineja. Rutiinit voivat muodostua ajan kuluessa, mutta itsekurin avulla ne voi opetella nopeastikin – kunhan vain pitää niistä kiinni…. Continue Reading →

Paasto vähentää masennusta

Vaikka nälän tunne koetaan yleensä epämiellyttäväksi, tutkimukset todistavat paaston nostavan mielialaa. Kyse ei ole nälkiintymisestä vaan vapaaehtoisesta syömättömyydestä laihduttamisen tai terveyden parantamiseksi. Paasto parantaa mielialan lisäksi unta, keskittymiskykyä, luukatoa, migreeniä, syöpää sekä hidastaa ikääntymistä ja tehostaa immuniteettiä. Paastoamista on käytetty… Continue Reading →

Nälälle ei tarvitse antaa huomiota

Haluan kertoa meditaation avusta paastoamiseen. En aio kerrata mitä on pätkäpaasto tai sen terveysvaikutuksia. Olen harrastanut pätkäpaastoilua pian kaksi kuukautta ja voin hyvin. Nälkä on meillä luonnollinen signaali, mutta se ei ole vaarallinen. Kun vatsa vähän kurnii, ei se eroa… Continue Reading →

Poikkitieteellinen aivojen orgasmi

Aloitin lukemaan Markus J. Rantalan Masennuksen Biologia -kirjaa. Sain johdannon luettua ja sukat pyörivät jaloissa. Hän viittaa mielen moduuleihin ja emergenssiin, joita olen tutkinut ja treenannut vuoden TMI-meditaation avulla. Minä tiedän ja tunnistan esimerkiksi aivoihimme koodatut aistimoduulit, minä tiedän, miksi… Continue Reading →

Paasto ja mielen hallinta

Kuulin lauantaina gaalapöydässä ylistystä pätkäpaastolle. Olen kokeillut vähän sitä sun tätä, mutta paino ei putoa. Keinoissa ei ehkä ole vikaa, syy on hyvin yksinkertainen – syön enemmän kuin kulutan. Siitähän on kyse, eikä mistään muusta. En ole valmis muovipurkkihelvettiin, jossa… Continue Reading →

© 2020 Spiik.Net — Powered by WordPress

Theme by Anders NorenUp ↑