Autan tiimejä saavuttamaan toimivan tehtävänhallinnan ja selkeät viestintätavat, jotta töissä on turvallinen ja stressitön olo

Category Meditaatio

Stressin ehkäisyn hinta

En yleensä kuivaa suihkun lattiaa, stressin ehkäisyn avulla olen pysähtynyt sen verran paljon, että teen tuon melkein rutiinina. Tänään huiskin sitä kovaa tahtia ja tajusin, etten lopettanut suihkuani kylmäsuihkuun. Otin kylmäsuihkun ja rauhoittaessa itseäni ja hermostoani siihen, löysin taas tasapainoin… Continue Reading →

Prätkähiiri puussa – rentous on valmentavan johtamisen edellytys

Havahduin aamujoogan jälkeen juodessani kahvia siihen, että Vinski prätkähiiristä tuijotti minua. Hänen kasvonsa muodostui puuhun oksista. Olin taas kahden vaiheilla, oliko tunnin mindfulness harjoitus tehnyt tehtävänsä, mutta tämä naulitsi sen. Stressi oli hävinnyt alkuunsa, kun mielikuvitus oli ottanut vallan. Työpäivää… Continue Reading →

Vastustuskyvyn puolesta taistelu – ovatko rajoitukset puolellamme?

Nyt jos milloinkaan on aika pohtia omaa terveyttä. Korona ei iske useimpiin kovin, toisiin iskee entistä kovemmin. Perusterveys on oleellinen asia ja sitä voi parantaa monin eri keinoin. Urheilu, ravinto, lisäravinteet, avantouinti ja stressitön elämä on keino nostaa omaa vastustuskykyä…. Continue Reading →

Supernopea orgaaninen prosessori – intuitio

Jokaisen meidän mielessämme on supernopea informaation prosessointijärjestelmä, jolla voi yhdistellä tietoa mielin määrin ja tuottaa sitä mikrosekunneissa – välähdyksinä. Yksi välähdys voi sisältää satoja lauseita, tuhansia kuvia ja lukemattomia tunteita. Kyseessä on intuitio ja sitä voi treenata. Intuition käyttö voidaan… Continue Reading →

Mitä kuuluu paastoiluun – vuorokauden paastot mukana kuvassa

En ole koskaan elämässäni ennen pystynyt pudottamaan painoa. En ole koskaan ennen elämässäni käynyt uimassa kylmäaltaassa. En ole koskaan ennen elämässäni edes kuvitellut paastoavani tai kestäväni nälkää. Nyt olen pudottanut painoa, elän terveellisesti, six-päk näkyy taas ja olen voimakkaampi kuin… Continue Reading →

TMI Meditaatio – taso 7

Olen suorittanut tätä tasoa melkein vuoden. Tasot 1-6 suoritin vähän yli puolessa vuodessa. Nollasta sataan kasvatti taitojani ja avasi mielessäni asioita, mutta tämä taso on syventänyt eniten. Koen pientä mielten yhdistymistä ja jatkuvaa rauhallisuuden tunnetta. Flowhon siirtyminen musiikilla tai ilman… Continue Reading →

Itsekuri ja pitkäjänteisyys

Monissa arjen pienissä asioissa tarvitaan enemmän tai vähemmän itsekuria. Kodin pitäminen siistinä on yksi esimerkki tästä, mutta sitäkin voi helpottaa opettelemalla rutiineja. Rutiinit voivat muodostua ajan kuluessa, mutta itsekurin avulla ne voi opetella nopeastikin – kunhan vain pitää niistä kiinni…. Continue Reading →

Poikkeustilan erityispiirteet ja etätyössä jaksaminen

Koronan takia olemme poikkeuksellisessa tilanteessa, jossa suurin osa meistä tekee etätöitä. Työn ergonomia ja kognitiivinen ergonomia kärsivät ja yksilön vastuu kasvaa oman työn hallinnan suhteen. Työt, kotityöt, tauot ja perhe ovat sekoittuneet keskenään eikä tehtävienhallinan tärkeyttä muisteta kaaoksen keskellä. Jatkuva… Continue Reading →

Nälälle ei tarvitse antaa huomiota

Haluan kertoa meditaation avusta paastoamiseen. En aio kerrata mitä on pätkäpaasto tai sen terveysvaikutuksia. Olen harrastanut pätkäpaastoilua pian kaksi kuukautta ja voin hyvin. Nälkä on meillä luonnollinen signaali, mutta se ei ole vaarallinen. Kun vatsa vähän kurnii, ei se eroa… Continue Reading →

Voiko ihminen muuttua – introverista ekstrovertti?

Minä vastaan, että kyllä voi. Olen ohjelmoinut jo pidemmän aikaa omia aivojani uudestaan, tunnistanut viallisia ohjelmointeja ja avannut tunnelukkoja. Pohjadataa on tullut kerättyä lähes 37 vuotta, josta kuitenkin aktiivisesti vain 30 vuotta. Olen mielen optimoinnin avulla ymmärtänyt mitkä asiat on… Continue Reading →

« Older posts

© 2022 Johtajuushakkeri — Powered by WordPress

Theme by Anders NorenUp ↑