Spiik.Net

Karl-Johan "Kalle" Spiik

Category

Urheilu

Miten meditaatiota voi hyödynttää CrossFit-harjoittelussa

TMI-meditaatiossa ideana on antaa autonomisen hermoston hoitaa hengityksen, jonka jälkeen vasemman aivolohkon keskittymisellä (attention) säädellään mitä tietoa ja tuntemuksia huomioidaan oikean aivolohkon taustahuomiolla (awareness) aistidatasta. Kyse on aivotreenistä, jossa tehdään erilaisia harjotteita ja parannetaan aivolohkojen yhteistyötä. Etsin alunperin ohjeita, miten… Continue Reading →

CrossFit ja meditaatio [alustus ja tutkimus]

Olen harrastanut CrossFittiä vuodesta 2013 asti, mutta vasta viimeisen puolen vuoden aikana olen alkanut ottaa sen tosissani. Olen meditoinut alkuvuodesta The Mind Illuminated (TMI) kirjan mukaan. Kirja on neuropsykologin kirjoittama tarkka ja tekninen manuaali, jossa on 10 tasoa ja selkeät… Continue Reading →

Vapaus koittaa heittäytymällä

Epämukavuusalueelle meneminen ja uuden tekeminen tuntuu lähes poikkeuksetta ikävältä. Uuden ja tuntemattoman tekemistä spontaanisti tai impulsiivisesti sanotaan heittäytymiseksi. Ystävät välillä pyytävät toisiaan heittäytymään, kun toinen vastustelee. Heittäytymisen lopputuloksena valtava määrä energiaa purkautuu ihmisen sisällä ja negatiivisten aaltojen jälkeen seuraa pitkäkestoinen… Continue Reading →

Jatkuva kehon mittaus vieraannuttaa

Ihmisen on hyvä välillä mitata ja testata erilaisia arvoja ja toimintoja, mutta jatkuva mittaaminen vie keskittymisen pois kaikkein tärkeimmästä – meistä itsestä ja omasta kehostamme. Ihminen ei oikeasti tarvitse kaikkia mahdollisia mittareita, mutta kiista- tai todistustilanteissa yleisesti hyväksyttävien mittarien osoittama… Continue Reading →

Luonnon oma mobilaatti – Murkut ja jäsenkorjaus

Olen käynyt parisen vuotta jäsenkorjaajalla. Se on suomalainen vastine osteopatialle, kiropraktikalle jne. Tarkoituksena on avata kehon nivelet ja lihaskalvot – lopuksi niksautetaan selkärangasta nikamalukkoja pois. Minä käyn Jorma Tuovilalla ja hän on aivan ykkönen. Jo ensimmäisen kerran jälkeen olo oli… Continue Reading →

Ex-motoristi onkin nyt fillaristi!

Rakkaan Ninjan (vihreä Kawasakin kyykkypyörä) myyminen oli vaikeaa. Ensinnäkään en olisi halunnut oikeastaan luopua siitä ja toiseksi hintaa piti tiputtaa koko ajan kovin paljon ja suurin osa ostajista oli oikeasti aivan kusipäitä. Hankin itselleni hyvän, kestävän ja hienon polkupyörän. Maastopyörän… Continue Reading →

© 2019 Spiik.Net — Powered by WordPress

Theme by Anders NorenUp ↑