Spiik.Net

Karl-Johan "Kalle" Spiik

Category

Mindfulness

CrossFit ja meditaatio [alustus ja tutkimus]

Olen harrastanut CrossFittiä vuodesta 2013 asti, mutta vasta viimeisen puolen vuoden aikana olen alkanut ottaa sen tosissani. Olen meditoinut alkuvuodesta The Mind Illuminated (TMI) kirjan mukaan. Kirja on neuropsykologin kirjoittama tarkka ja tekninen manuaali, jossa on 10 tasoa ja selkeät… Continue Reading →

TMI Meditaatio – taso 2

Oma kokemus: Keskittyminen kaikkeen tekemiseen on parantunut. Minulla ei ole vastaavia vaikeuksia kuin aiemmin. Olen alkanut ajatella paljon positiivisemmin hankalista ja ikävistä tilanteista. Ne eivät stressaa samoin kuin ennen. Päämäärä: Lyhentää mielen harhailun aikaa ja pidentää meditaatiokohteeseen keskittymisen jaksoja Esteet:… Continue Reading →

TMI Meditaatio – taso 1

TMI Meditaatio – taso 1 The Mind Illuminated kirjassa neuropsykologi opastaa 10 tason kautta meditaatioon. Kirja on erittäin selkeä ja enemmän manuaali kuin hengellinen opas. Kaikki neuvot ovat hyviä ja auttavat elämän kaikilla osa-alueilla. Jokaisella tasolla on piirteet, haasteet ja… Continue Reading →

Viisi estettä mielessämme

Meditoinnin harjoittelussa on yleiset viisi estettä, jotka tulee voittaa saavuttaakseen valaistumisen. Nämä viisi estettä mielestäni tulevat vastaan lähes kaikessa mitä teemme. Jokainen näistä esteistä on elintärkeä meille, mutta nykymaailmassa kehityksen aikakautena on osattava erottaa, milloin järjellä kannattaa ohittaa kehon geneettinen mekanismi.  Aistihalut… Continue Reading →

Edullinen onnellisuus

Kävin keskustelua ystäväni kanssa onnellisuudesta ja rahasta. Keskustelun pohjalta aloin miettiä, että mitä minä haen elämältä. Mikä on se äärimmäinen tavoite, mikä saa tekemään erilaisia asioita, kehittymään ja yrittämään yhä enemmän. Raha voi toimia välikappaleena onnellisuuteen, ainakin materiaan, joilla kuvittelen… Continue Reading →

Pikakorjaus vatsasi toimintaan

Suoliston bakteerit on nostettu viime vuosina useaan otteeseen esille ja uusia tutkimustuloksia esitelty. Yhteenvetona lähinnä on, että jos et pidä suoliston bakteerikantaa kunnossa, niin se vaikuttaa niin mielialaasi kuin terveyteesi. Jos syöt vääränlaista ravintoa tai kärsit jatkuvasta stressistä, niin suolesi… Continue Reading →

Kädentaidot

Innostuin viikonloppuna ompelemaan naapurin pojalle kylpyviitan (video lopussa). Varmaakin 19 vuotta edellisestä kerrasta, mutta homma meni kuin pyörällä ajo. Käden taidot ovat seurausta muistin, hermoston ja lihasten yhteispelistä. Kun jonkin asian kunnolla oppii, ei sitä ikinä unohda. Päinvastoin voi olla… Continue Reading →

Aika on addiktioni

Nopeammin, tehokkaammin, aikaisemmin – aivorunkoon rakennetut tavoitteet ja arvot ohjaavat kaikkea toimintaa. Asioiden hoitaminen tarkasti ja nopeasti on intohimoni, jonka varjopuolena on tuskastuminen, kun joku muu hukkaa aikaa tai joutuu odottamaan muiden takia. Toistuvien asioiden rutiinien rakentaminen ja ajansäästöt hierovat… Continue Reading →

Biohakkerointia terapian saralla

Uusi aika tuo uudet tekniikat. Moni itsestään selvä asia ei välttämättä ole tieteellisesti tosi tai todistettu ja näin ollen muoti-ilmiöt ja kansan tiedossa olevat hyvät tavat tulevat vasta perässä tieteen saralle. Onneksi tiede kuitenkin seuraa totuutta ja lääkkeitä vastaan puhujia… Continue Reading →

Aika ei vaan kulu!

Monet aina sanovat, että elämän varrella ajankulu kiihtyy. Vuodet ikään kuin hujahtavat ohitse ja nopeus vain kasvaa. Olin samaa mieltä vielä muutamia vuosia sitten. Nyt tuntuu, että aika on hidastunut. Välillä se suorastaan pysähtyy. Kuten eilen illalla, kun en tahtonut… Continue Reading →

© 2019 Spiik.Net — Powered by WordPress

Theme by Anders NorenUp ↑