Spiik.Net

Karl-Johan "Kalle" Spiik

Author

Kalle Spiik

Uusi työelämä

Julkaistu Meriitti 3/2019 Tulevaisuuden työskentelytavat koostuvat itseohjautuvista tiimeistä. Uusi teknologia ja uudet työt vaativat yksilöltä enemmän aktiivisuutta ja sitoutumista. Johtajan merkitys tiimin palvelijana ja suunnannäyttäjänä korostuu. On myös olemassa useita yrityksiä, joissa ei ole keskijohtoa ollenkaan. Ilman keskijohtoa johtajuus on jaettu itseohjautuvien… Continue Reading →

TMI Meditaatio – taso 6

Ehdottomasti vaikein ja haastavin työ oli ensin myöntää oma virheellinen meditaatiotreeni, hakea uudestaan motivaatiota ja pitää taukoa. Sinnikkyydellä ja lempeydellä alkoi taso kuusi taipumaan ja olen astunut taas yhden askeleen eteenpäin. Tavoite: Hienovaraisten häiriötekijöiden kukistaminen ja metakognitiivisen introspektiivisen taustahuomion kehittäminen…. Continue Reading →

Oman erilaisuuden hyväksyminen

Aina kun joku eroaa massasta, hän erottuu joukosta ja kiinnittää huomion. Aina kun huomio kiinnittyy, se herättää tunteita muissa. Aina kun tunteita herää, se aiheuttaa reaktioita – näkyviä tai kyteviä. Ihmislaumassa toimii aina syy-seuraussuhde. Eroamme eläimistä sillä, että meillä on… Continue Reading →

Introvertin anatomia

Aiemmat kirjoitukseni introvertin hymy ja introvertin monet kasvot käsittelevät aihetta Olen usein miettinyt ja yrittänyt analysoida, miksi introverttina muiden seurassa oleminen vie minulta energiaa. Meditaation avulla olen oppinut paljon omasta mielestäni ja tunnistamaan ajatusten ja tunteiden lähteitä. Jutellessani kollegani kanssa… Continue Reading →

Terveys vai bisnes ensin?

Istun junassa matkalla Helsinkiin. Olen vaihtanut työnantajaa ja minulle tulee pari reissupäivää viikkoon. Olisin tehnyt tästä Pojo mornings audionauhoitteen, mutta istun ikkunapaikalla ja vieressäni oleva nainen nukkuu. Itseasiassa kirjoitukseni liittyy nukkumiseen, minä kunnioitan vieressä istuvan terveyttä ja toivetta nukkua. Vieressämme… Continue Reading →

Mielen optimointi

Julkaistu Kaarina-lehdessä 4.9.2019 Olen kuluneen vuoden aikana pääsyt sisälle käsitykseen, miksi meillä on kaksi aivopuoliskoa ja mikä niiden tehtävä on. Yksinkertaistettuna kummallakin on oma tehtävänsä ja mikäli ne eivät toimi yhdessä, niin ihminen aiheuttaa vaaratilanteita itselleen ja muille. Oikea puolisko… Continue Reading →

Miten meditaatiota voi hyödynttää CrossFit-harjoittelussa

TMI-meditaatiossa ideana on antaa autonomisen hermoston hoitaa hengityksen, jonka jälkeen vasemman aivolohkon keskittymisellä (attention) säädellään mitä tietoa ja tuntemuksia huomioidaan oikean aivolohkon taustahuomiolla (awareness) aistidatasta. Kyse on aivotreenistä, jossa tehdään erilaisia harjotteita ja parannetaan aivolohkojen yhteistyötä. Etsin alunperin ohjeita, miten… Continue Reading →

Kuka oikeasti päättää, kun teen päätöksen?

Mielemme koostuu useista alimielistä, joiden keskinäinen yhteistyö luo meille illuusion käsityksestä minä. Olemme oikeasti tiimi, joka käsittelee tietoa ja tekee päätöksiä. Yksi osa mielestämme pukee kaiken tiedon ns. filminauhaksi ja erottelee minut ja muut kohteet maailmassa. Kirjoitin miten ajan kokeminen… Continue Reading →

Perhe – rasite vai paras ystävä

Perheeseeni syntyi neljäs jäsen muutama päivä sitten. Lapsen syntymä herätti taas tunteita ja toisen kohdalla näitä tunteita oli jo paljon helpompi tunnistaa. Ensimmäisen lapsen kohdalla ei oikein tiennyt mitä odottaa ja kun esikoinen täyttää pian neljä, niin ymmärrän mitä seuraavan… Continue Reading →

TMI Meditaatio – taso 5

Oma kokemus: Aluksi taistelin nukahtamista vastaan ja skannailin ruumiinosiani mielelläni. Nyt olenkin mindfulness-kone, joka liitelee ajassa ja avaruudessa tuntien kehontuulen lähes jatkuvasti. Oloni on lähes koko ajan rauhallinen ja tunnen jatkuvaa fyysistä hyvää oloa.  Tavoite: Hienovaraisesta turtumuksesta ylipääseminen ja mindfllnessin voiman kasvattaminen. Esteet: Hienovarainen turtumus on hankala tunnistaa, se luo illuusion vakaasta tarkkaavaisuudesta ja on viettelevän miellyttävä. Taidot: Yhä vahvemman ja jatkuvamman introspektiivisen taustahuomion kehittäminen, jotta hienovarainen turtumus voidaan havaita ja korjata. Uusien kehonskannaustekniikoiden opetteleminen mindfulnessin voiman kasvattamiseksi. Saavutus: Kykenet ylläpitämään ja jopa kasvattamaan mindfulnessin voimaa jokaisen meditaatiosession aikana.  Olin innostunut TMI-kirjan 4. oheiskappaleesta ja aistimaailmasta, jonka perusteella… Continue Reading →

© 2019 Spiik.Net — Powered by WordPress

Theme by Anders NorenUp ↑